鍵盤輪流用、雷蛇可能要換了改用之前的電競滑鼠

 早上整理房間，也把鍵盤拿起來擦拭

突然想到，就把比較少用的 宏碁鍵盤（筆電用）

接上電腦

感覺這一個鍵盤比較軟

打字起來也比較不會吃力

而且鍵程也比較短，用理論來看 應該打字會比較快

只是沒有根據的判斷，事實上我長期使用下來

覺得：

薄膜好打、安靜，打久了比較不會疲勞

機械輕快、打擊感 ，使用過程有莫名的節奏感，感覺是機械零件再呼應我

（輕快：聲音清脆，反應快速）

不過只有打字順不順，尤其是注音選字情況，沒有所謂鍵盤好不好打

...................

我把之前

上下頁按鍵 功能相反的滑鼠

拿來做測試

也是突然有的想到可以用編程軟體

看看是否可以經由程式修改設定

微軟的不行

只能換其他的，幸運的第一家就可以

幸好我有留著備用（筆電用）

當初在 電腦3C 買的 電競滑鼠，780也是不便宜！

所以才捨不得丟...

至於為什麼記得，78 、87 都不是好詞彙（決定清除不打出來）

我根本沒有想要記下來，是我頭腦太污穢了！

因為他其他功能都很正常

反而 雷蛇 的，左右鍵 有點老化，有時拖移、壓著不放時，會動作中斷了

這情況很好處理，壓大力一些！

但是我不喜歡，寧願換掉。

我手指工傷過，肌耐力不足。

高頻率使用滑鼠60～90分鐘就會酸痛，大力按壓也許15～30分鐘就不舒服！

......................

最後～

幸好我有使用Hub，在桌上拔差就好了，

不過機械鍵盤，我是直接把插頭把掉，留下線在桌上…

意外的發現，滾輪開新分頁變靈活了！

原來 滾輪也老化了嗎！！

血管有清道夫嗎？

    血管有清道夫嗎？

網路上不時可以看到「血管清道夫」這個名詞。也有不少貼文鼓吹一些食物，聲稱可以「把血管內的垃圾掃得清潔溜溜」。先不管「血管清道夫」的說法有沒有道理，我倒是很佩服創造這個名詞的人的想像力。


心血管疾病大多是由動脈硬化造成，硬化是動脈一個複雜的病變，病變的結果產生了粥狀硬化斑塊（atheroma ）。與其把斑塊形容成丟棄在血管壁上的垃圾，不如把它當成長在血管壁上腫瘤（附圖1）。斑塊的核心是由一堆膽固醇、發炎細胞和一些細胞殘骸構成，上面蓋了一層厚薄不一的纖維組織和血管內皮細胞組成的蓋子。
                                                                                                                                       圖 一
在這裏和大家分享有幾個（清道夫影片都沒有提到的）有關斑塊和血管/血流的事實：

1、斑塊開始形成時，血管會代償性擴大（學名叫remodel)（附圖2）；
2、如果血管沒有發生收縮，一般認為冠狀動脈血管的阻塞程度要達到70%以上，血流才會減少。所以冠心病病人有一段時間是無症狀，等斑塊大到一個程度後，血流才開始減少，先是運動時病人才會因心肌缺氧而心絞痛，阻塞更嚴重時，靜止不動也會心絞痛；
3、斑塊的蓋子破掉，露出的斑塊核心物質很會吸引血小板和各種血球來形成血栓，血栓可完全堵塞血管造成心肌梗塞。所以我們希望每一個斑塊都有一個厚厚穩定的蓋子，就是有掃把可以去掃斑塊，我們也不希望去掃，弄破了蓋子，可是會引起大麻煩的。心臟科醫師在導管室可以用汽球、支架、甚至高壓水注（是的沒錯，是高壓水注）去擠壓斑塊，但是在手術前、中、後都要給病人很強的抗凝血和抗血小板的藥物，才不會使血管急性阻塞。
                                   
                                                  圖 二      

幾十年來，有不少臨床研究探討動脈硬化的病變是否可以延緩或逆轉。這類研究集中在檢驗降低膽固醇（特別是低密度膽固醇，所謂的壊膽固醇）是否可以使冠狀動脈斑塊變小（也就是血管狹窄/阻塞程度減輕）。早期的研究，侷限於沒有可以大量降低膽固醇的藥，以及缺乏能比較精確的測量血管內腔或斑塊體積的工具。結果不很理想。後期有一些可降低膽固醇百分之五十以上的強效新藥研發出來，再加上能更清楚提供血管內腔和斑塊結構等資料的新儀器，如血管內腔超音波或干涉光視斷層掃描儀（optical coherence tomography）的問世，使得動脈硬化是否可以逆轉的問題，有了更多的了解。

不同時期、由不同機構、用不同的研究方法和計劃做出的研究結果，很難做比較。以下是我對這些研究的結果之整理和分析：
1、參與研究的人，不論是在實驗組或對照組，都有硬化程度改善或加重的人，膽固醇降低較多的實驗組，硬化改善的人較多，沒改善或加重的人較少；
2、膽固醇降得越低，斑塊體積和血管阻塞程度的平均值較小；
3、斑塊體積如有減少，減少的程度很小，也就是血管狹窄的改善不多。早期研究的結果，對照組阻塞增加1.8%，降低膽固醇的治療組減少0.8%，一進一出相差2.2%。後期使用較強的降膽固醇的藥，膽固醇降低超過50%（甚至達75%），兩組的差別增加到3.5%。雖然差別很小，但是臨床上卻產生了相當大的好處（降低死亡和心肌梗塞的機率）。可能雖然斑塊的體積減少不多，有證據顯示斑塊膽固醇核心變小，斑塊的纖維蓋子變厚了，所以斑塊會更穩定，不容易破裂而導致心肌梗塞。

要想回答「血管有沒有清道夫」這個問題，先要決定「血管清道夫」的任務是什麼。 醫學上談預防有兩種：初級預防（primary prevention）和次級預防（secondary prevention）； 前者指的是在疾病尚未發生時，對病因（或危險因素）採取的預防措施；後者是已經知道有病之後，預防疾病的發展或惡化。

對已經有了動脈硬化，需要次級預防的人，要找可以完全清除斑塊的清道夫是非常不可能的。（醫學上的事，我不敢說絕對不可能。文獻上是有斑塊完全或幾乎完全消失的個案報告）。從文獻上降膽固醇藥物的研究結果來看，目前降低膽固醇最強的藥物（可降低膽固醇50-70%，低密度膽固醇降低到30-40克/100ml），都只能做斑塊體積稍微減少，由此可以推論動脈硬化斑塊是不可能找到可以完全清除掉的清道夫。對沒有動脈硬化的人，這些影片所推蔫的、源自植物的食品，適量攝取對心血管的健康應是無害，甚至可能有益的。不過影片上這些食品的功效可能大多（如非全部）沒有臨床試驗證實，而很多藥物的效果是有臨床試驗支持的。所以還是選擇已經證實過的路走，比較妥當吧？

食物對心血管的健康是很重要，但是重點在良好的日常飲食習慣，而不在多吃或少吃某些食物。一個吃進很多不健康的食物（高脂，特別是高飽和脂肪酸的食物，或過多的糖類）的人，想要靠幾様特別的食物來維持血管健康就如椽木求魚一樣，是不可能的。

最後藉這個機會強調一點，太多的健康食品也會帶來不健康。一度流行的喝大量蔬菜汁來清凈（cleansing）身體，使一些人由於吃太多草酸（oxalate)而得草酸鈣尿結石。

【謝安民醫師為退休心臟科醫師，曾經擔任過芝加哥榮民醫院的心臓加䕶病房主任，心肺復甦委員會主席。因見許多人對自身的健康管理存在許多的困惑，故想利用退休閒遐之餘，筆耕告訴大家正確的醫學和健康常識。】      
      【 本文引用自「 謝醫師講健康的生活、正確的醫學常識」專欄。】

品牌電腦 送的鍵盤滑鼠都不錯 ？？

 今天我想說

品牌電腦 送的鍵盤滑鼠都不錯

就上網看看是否這樣

網路上說：

最好不要這樣想，因為那含在售價裡面！

假設他給你的鍵盤，算你500。

那麼450絕對可以買到同等級、甚至更好的。

打字練習 內容是目前對嘸蝦米掌握程度

 決定：

一、

練習 基礎~

使用新版 的練習程式

二、

練習 打字~

用舊版可以看 所有字根，全面學習，慢慢掌握所有字根。

可以輪流用當作複習，而將來主要使用的就是 快打( 最簡字根 )

三、

正式打字~

使用新版，這時不能邊打字邊看到字根了，只能透過打 注音查詢字根 ，但是有我說的編輯時會功能！

例如：

一個字，我設定上百種字根 都可以！

而我討厭的字根，也可以設定出 我獨有的字根！

回 是兩個口，我偏偏要打 兩個火。

更可以創造詞彙，這是S大大傳輸給我的概念，但是那時還不懂得去編輯，或是菜到沒能力去接觸編輯！

如：

，木 ( ，是開頭指令 木是字根 )

林間小路、森林遊樂區、杜拜、林青霞、林志玲

等等的詞彙

狂一點

，木

就是 挪威的森林 全部歌詞

要細分就是

，木( 屬性字根 )( 數字字根 )

木人2、3 林沖、林子祥

木土2、4 杜拜、森林公園

倉頡叫做『快倉』

嘸蝦米叫『快打』

使用新版，不必達到非常熟練，只需要大部分的字不會思考太久，熟能生巧，何況還是要持續練習！

而這時候打文章，就能套用詞彙！

在注音輸入法，會使用這樣的指令輸出，地址、快速回文、信箱。

在 嘸蝦米J 也會繼續！

只是 以前真的沒想過，連人名、地名 都使用指令！

不過就是嘸蝦米 打的慢，所以要需要指令輔助！

求快用指令，練習慢慢輸入字根

這是看別人打字發現的，結合底下的留言知道有設定功能。

想到S大大說的、還有結合 注音的詞彙設定。

慢慢摸索出來的！

............ ..........

這篇60％ 嘸蝦米、40％注音！

很多字不會打，而切換到注音，就整句都注音輸入了

因為用很多心思在拆字根，只有少數是直接打出來，熟悉到打完了腦中還沒出現字根。

所以每段都很少，減少編排

嘿嘿，馬桶蓋又被我坐壞了。

其實這是 令狐沖 的至高獨門劍法

趕蚊子劍法

之

屁股向後 平沙落雁式

MR. 兔 的導航程式

 最近都在研究 MR. 兔 的導航！

雖然是發在其他地方！

該帖的教學，A版 升級 B版，同時擁有兩者的功能。

簡單的說 他有：

某A早期版本，有機車導航，路徑選擇6條！

某B最新的版本，全方面進化。

地圖從370 MB 變成 480 MB，除了部分路段更新，也許還有優化，更多的是 可搜尋地點的增加，也許以前有50家 家具店，現在有55家！

可是 弟弟家附近（真的在附近，一百人裡面至少有95人認同吧），有一間 IKD複合素食，AB版本都有！

自己還以為又重新開業了，結果搜尋下來，IKD 有幾個，但是複合素食只有一家，網路上全世界範圍目前沒有搜尋到第二間！

很明顯是一直沒有修改掉！

不過，取消了 機車導航，路徑選擇只有2～3條！

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前前後後花了超過8個小時！

他下載不慢，我家的網路沒能力跑出他的極限速度。但是APP本身的更新、下載地圖 非常慢！

當然有90％以上時間是花在等待。尤其是手機裡面有APK之後。

快速的安裝，就是等更新，之後在熟能生巧的快速設定。

第一次、安裝A 直接升級成 B，發現A的兩個 特點，都沒有了！

第二次、先下載地圖、更新完，然後升級B 依舊如此！

第三次、額外完成設定步驟，升級B 之後，再次死心！

第四次、瞎忙一圈後，這次跟其他人一樣維持在 低階的A版本（去年的版本）

而，地圖的不同，表示似乎版本不更新，就沒法更新地圖！

因為370 MB 的地圖，下載之後 顯示這是最新版！

線上學習

 昨天學到一個小技巧：

在  WORD  的文章中，

在某一段落 左邊連點兩下左鍵

那一段落 會反白，就不用慢慢的操作反白範圍！

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中原大學 的線上課程看到的。

還有 威力導演、EXCEL。

不過，自己只看了

10％的WORD（2020年）、

50％ 威力導演（2014年）

共有幾時段影片，一段3～4小時，慢慢的學習！